健康と美容のこと チョコレートで便秘解消！
カカオ含有量70％以上のハイカカオチョコレートに含まれるポリフェノール。その美容効果はわりと知られていると思います。実は便秘解消効果もあるのはご存じでしょうか？その効果と理由について紹介します。
にじほ
健康と美容のこと 
健康と美容のこと 乳がん検診はマンモグラフィーだけでいい？
乳がん検診といえばマンモグラフィーと思いますが、マンモグラフィーだけでは不十分な乳房があります。日本女性で年々増加している乳がんの早期発見の為に乳がん検診の基本的なお話をします。
健康と美容のこと おススメ！40歳から一気に老化する人、しない人
この本、おススメ！です。表紙を見て美容系の本かと思ったら、アンチエイジングについて常識を覆すような具体的な方法が書いてありました。年齢のわりにかなり若い人もいればだいぶ老けて見える人いる。歳をとるほどに見た目年齢は全く違いますね。どうしたらいつまでも若々しくいられるのか是非読んでみてほしいです。
うちの家族のこと 子供たちに感謝！
シングルマザーになって14年。下の子供が高校卒業して少し肩の荷が下りた気がします。母親として未熟な私が子育てをする中で子供たちにいろいろと学ばせてもらったことをお話します。
健康と美容のこと 眼は身体の鏡
健康診断が終わってお会計待ちをしていたら「眼底検査を追加しませんか？」と看護師から勧められたことはありませんか？自分だけなんで？だいたい眼底検査ってなんなの？という方に眼底検査の事、お話します。
健康と美容のこと 健診結果が大切なんです
こんにちは！にじほです。
にじほ
こないだ健診に行ったんでしたよね？
結果大丈夫でしたか～？
アルビ
え～っと。なんか再検査の紙が入ってました。
血圧とか。でも何も症状ないし忙しくて病院行ってないんですよね～。
...
健康と美容のこと 多くの女性がHPV感染している
20歳になると各自治体から送られてくる子宮がん検診の受診券。ちゃんと行ってますか？子宮頸がんの主な原因のヒトパピローマウイルスは性経験のある女性の8割が感染しています。子宮がん検診についてお話します。
リスキングのこと マッチングアプリ体験談(40代シングルマザーの場合)
アラフィフにじほが娘からの一言をきっかけにマッチングアプリを始めてみました。マッチングした男性とのやりとりから結末までのお話です。
健康と美容のこと 胃カメラ麻酔のお話
健康診断で胃カメラをする時に麻酔をできる所とできない(しない)所があります。その理由を麻酔のメリットデメリットをふまえてお話していきたいと思います。
健康と美容のこと ムリしない体型維持
35歳くらいから痩せにくく太りやすい体質になります。食べたいし運動もしたくないけど体型維持する方法はないのか？私はアラフィフですが7年間体型維持している方法をご紹介します。